良好睡眠
让自己擁有更好的睡眠的方法，在美國國家衛生研究院的網站可以找到十二項重點提示，
1.遵守規律的睡眠時間。人是會按照習慣行事的生物，一旦養成睡眠規律，就很難調整改變。
2.運動好處多多，但是不能太晚運動。盡量每天運動至少三十分鐘，但要在睡前二至三小時前結束。
3.遠離咖啡因和尼古丁。
4.避免睡前飲酒。
5.避免太晚吃大餐、喝太多飲料。
6.可能的話，不要服用會延後或干擾睡眠的藥物。
7.不要在下午三點之後睡午覺。午睡可以補充睡眠不足，但太晚睡午覺的話，可能會讓晚上更難入睡。
8.睡前要放鬆。不要把事情安排得太滿，讓你在睡覺前沒有機會放鬆。可以安排一些輕鬆的活動，例如閱讀或聽音樂，作為睡覺前的習慣。
9.睡前泡個熱水澡。泡完澡後體溫會降低，可以幫助你覺得想睡，泡澡也會幫助你身心舒緩放鬆，更易於入睡。
10.臥室要黑暗、稍涼、沒有電子產品。
11.適當晒太陽。日光是調節每天睡眠規律的關鍵。
12.不要醒著而仍躺在床上。如果你上床後二十分鐘仍然醒著，或開始覺得擔心或焦慮，最好起床做些輕鬆的活動，直到睡意產生。無法入睡的焦慮，會讓人更難入睡。

你IP是北京的，房价都是国内数一数二的，一线城市老房子还是找专业的设计吧，地方本来就不大，寸土寸金要好好利用起来，几百万的房子，不差多花一点了

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房子也是商品，老房不值钱，值钱的土地。

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