台式机10700配什么卡玩网游？

最近下了个逆水寒桌面版，发现核显带不动，但是8年前的笔记本960m比台式还流畅
台机显示器是2.5k，但游戏调成1080p窗口模式最低配还是有卡顿感
之前台机的2070s出掉了，主板是b460m，现在想配个显卡玩玩网游，不玩3a
求各位大佬推荐

CPU能换12490F 5.2G 吊打i9-9900K和10700K/11700K
显卡看显示器分辨率来选择，27寸2560x1440-144hz，日常需要游戏跑到这个90～144FPS，显卡就必须4070-12G起步，无脑拉满特效4070Ti才行。
如果是34寸-3440x1440-144hz就4070Ti起步，如果180hz版本，那就4080-16G
显存容量日常可能是6-10G占用，高分辨率下显存占用会继续提升
过多的细节就不说了，估计你看不懂