每天坚持背诵断念口诀！！断念能力是练出来的！！

师兄，不要看了，看了就会暗漏，伤害也大，h只会使我们陷入深渊，变得丑，越来越猥琐，不要看了，下载个戒学书院百度搜，里面有很多戒色文章，加强学习。出去走走也可以很好的化解欲望，师兄加油戒，

起床要迅速，不要赖床。用凉水洗洗脸。或者用手轻轻拍拍后脑勺。或者去跑跑步，运动运动。

建议首先学习提高觉悟，看黄，只看不撸，本身就是破

学习一下戒为良药这本书，很不错，醍醐灌顶

起床时欲望重是潜意识的黄毒太深，平时要严格远离黄源，坚持学习戒色文章洗除黄脑，尽量少吃荤食也有利于减少欲望。

醒来就起床

还是因为你的断念能力和警惕性不够，刚起床比较迷糊，但也要保持警惕，做好断念，可以去用冷水洗脸，总之无论何时都要保持警惕，做好断念，绝不能再让这种只看不撸的情况出现，这样也是有害的，会暗漏，好好学习戒色文章，练习断念口诀，提高觉悟和断念能力

坚持学习戒为良药和js文章，练习断念口诀，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

不敢看了，会毁了你一辈子的。

那就在早上中午多练习断念口诀，没有别的办法

看黄必破！！！这是戒色界非常经典的一句话。严格来说，看黄就属于破戒，身体已经暗漏了。

戒色绝对不能看h，1看h早晚破戒，2看h身体只会越来越糟。

只要醒了立刻起床，不要赖床