强迫本身就是念头

自己去感受吧 感觉到压念 就不对了 戒为良药里面有关一季说到就是压念 断念的问题 加油！

是啊，我也感觉像平时工作学习一定是要念头本身百分百投入才行的。如果分念的话那工作与学习的效果也不能达到百分之百了

我现在是先靠断念来让自己慢慢进入状态，然后再全身心投入。这都是一个念头管理循序渐进的过程

首先对于生活中很多不好的想法，我们一旦出现了就是不好的，我们就要第一时间掐灭，至于断念口诀，那只是一个信号，把它换成其他的文字时间长了也能起到断念的效果，重点在于断念，如果你每一次都能在想法一出来的时候就掐灭，自然而然就会形成潜意识，一旦不好的想法出来，你自然而然就会马上出来断念，不会有什么强迫的

当然，前期肯定是要强迫自己养成这种习惯。就像我们要考高中，大学一样，我们也要强迫自己努力学习，所以说，很多东西前期虽然我们不理解，一旦养成习惯，形成良好的事情之后，就会有很大的效果

并不会强迫
不光是戒色需要及时转念
真正修心 需要转变的念头很多 傲慢 懒惰 嫉妒 怨恨。