普拉提先生最初提出的是保持完全笔直的背部姿态.现代医学证明 有一定生理弯曲的脊柱才是健康的脊柱..所以之后的普拉提教练就把这个细节更新了..不过美国西海岸,跟东海岸,还是对一些动作细节侧重点有争议.甚至有些教练还是坚持教授完全笔直的背部姿势....
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我有一个朋友通过普拉提锻炼.在很短时间内取得了效果.
她说以前腰板是直的.现在出曲线了.
腰板过直也就是腰椎向前的幅度过小.是不健康的腰椎形态.
有正常生理弯曲的脊柱.才可以在运动中.将动作对身体的压力
缓冲分散掉.也可以理解成脊椎就是身体的减震器.
通常在练习中大多人腰椎向前弯曲过多.这也是值得注意的问题.
她说以前腰板是直的.现在出曲线了.
腰板过直也就是腰椎向前的幅度过小.是不健康的腰椎形态.
有正常生理弯曲的脊柱.才可以在运动中.将动作对身体的压力
缓冲分散掉.也可以理解成脊椎就是身体的减震器.
通常在练习中大多人腰椎向前弯曲过多.这也是值得注意的问题.
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