根据您的需求,您可以在上海联通手机营业厅APP中查看并变更套餐。在APP的资费专区,您可以根据您的需求选择合适的套餐进行查询和办理。在变更套餐时,您可以选择一些包含额外通话时长和流量的套餐。但是具体可变更的套餐种类和详细情况可能因上海地区政策不同而有所差别。建议您登录上海联通手机营业厅APP查看,或拨打联通客服人工服务电话咨询具体可变更的套餐详情和办理要求。另外,根据一些用户反馈,上海联通部分套餐可能有最低消费要求,因此建议您在变更套餐前务必详细了解相关条款和条件,以避免不必要的消费压力。总之,您可以在上海联通手机营业厅APP中查看并变更套餐,选择适合自己的套餐并了解相关条款和条件后进行办理。