我是从6月12号，由于种种原因之下开始戒烟的。戒烟一定不要硬忍着，一定要内心清楚。抽烟并不是享受，烟并不会带给你快乐，抽烟只会让你不抽觉得不快乐。
然后开始的几天就是忍，前三天还好，就是忍着不买烟，烟瘾来袭。持续时间短，忍10分钟左右也就过去了。但是频率是真的高。所有平常你习惯抽烟的时刻烟瘾都会来袭。
第四天和第五天烟瘾是最剧烈的。忍过去第6天就基本成功了。
第六天的时候只会偶尔的有那么一瞬间想要去抽烟。看别人抽烟不会想抽，吃完饭也不会想，除了喝酒想，基本上没有烟瘾了。最明显的是打游戏可以没有痛苦不抽烟。
至于说抽一根烟就前功尽弃的，我试过了，第六天我这个状态的时候，晚上喝酒抽了4根，第二天并不会想抽烟，也不会想买烟，只不过烟瘾会来袭。（之前第六天的时候几乎就没有烟瘾了）下午，晚上的时候有想法，想来一根。不过还好并不会特别剧烈，不会像开始戒烟时候的烟瘾，能忍的，忍个2天，就又会恢复你戒烟小成以后的状态了。
此后，我就没有留意自己戒烟多少天了，就是不知不觉间，突然间发现又戒烟 14天了。
虽然后来我复吸了（也是因为喝酒）但是，之前的努力并没有白费，复吸头天晚上抽了4根，第二天不买烟不想抽烟，晚上喝酒问朋友要了6根，第三天，一天不抽烟，晚上下班回家，鬼使神差想买一盒，回家抽了5根，第四天，依然一天不想不买不抽，但是回到家，看到放的买的烟，放松警惕抽了3根，第五天，白天没事，只不过等不到晚上回家抽家里面的了，下午买了一盒。然后慢慢止不住了。现在又要重新开始。