请问下，同时减脂增肌的话，午饭吃点什么好？【减肥吧】

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如题，碳水好办，米饭意面都可以，蛋白质打算整个卤鸭腿或者卤鸡腿，脂肪可以来半勺花生酱，主要是维生素，有什么简单快速的蔬菜摄入办法？早晚都生吃黄瓜西红柿，中午想搞点别的

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2023-10-04 19:49回复

巧了不是我只会减肥不会增肌，因为我长期坐办公室没有时间去减肥的锻炼肌肉什么的，只能靠自己的饮食来控制，简单来说我就是饿肚子，看到你又增肌又是减脂只是觉得好困难，不过还是要跟你说一句加油，好兄弟。

来自iPhone客户端3楼2023-10-05 12:33

不感兴趣

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肉菜饭最好都是水煮的

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2023-10-06 10:13

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