作为一名土木专业的大学生，确实需要应对各种挑战和压力。以下是一些可以帮助你提神的食品：1. 水果：富含天然糖分和维生素的水果是快速提供能量的好选择。如香蕉、苹果、橙子等都是不错的选择。2. 全谷物零食：比如饼干或者格兰诺拉麦片，可以为你提供持久的能量。同时，它们还含有膳食纤维，有助于维持饱腹感。3. 蛋白质：像坚果（例如杏仁或核桃）、牛肉干或奶酪片等高蛋白食物能为您提供长时间的满足感和稳定的能量供应。4. 咖啡因：适量的咖啡因（如在咖啡或茶中）可以提高注意力和精神状态。但请记住不要过量摄入，否则可能会出现副作用，如焦虑或失眠等问题。5. 健康脂肪：像是鳄梨、牛油果或是鱼肉这样的健康脂肪来源能够让你在长时间内保持精力充沛。另外一些含欧米伽-3的食物也能帮助你的身体对抗疲劳。6. 复合碳水化合物：吃一些燕麦、全麦面包或其他复杂碳水化合物的食物能够帮助提高血糖水平并持久地提供能量。7. 水：确保充足的水分摄取也是非常重要的。当你感到疲倦时，可能是因为脱水了。所以每天都应喝足够的水以保持良好的水分平衡。8. 睡眠：充足的休息同样重要。试着保证每晚都有足够的睡眠时间，这样第二天才能更有精力的面对学习和生活。9. 锻炼：虽然你可能已经很累了，但是适度的运动（如散步或跑步）可以促进血液循环和提高心情，也有利于消除疲劳。每个人的体质不同，可能对某些食物的反应也会有所不同。如果某种食物使你不舒服或有不良反应，你应该立即停止食用并根据需要进行调整。

士力架

薄荷

浓茶和浓缩咖啡，不精神就洗把脸吃点东西喝点东西