好几年没训练了，昨天从新开了卡，有个问题请教大家【健美吧】

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求助

远古时期想方便只能喝粉，这几年兴起吃即食鸡胸肉，我都吃两年了哪怕不训练也当零食吃。79.9就能买20袋，每袋100克蛋白含量25+，蛋白粉一次冲30克也不可能有25的蛋白啊，这样算来吃鸡胸性价比更高，还补充纤维。
蛋白粉吸收是不是比鸡胸好，差不多直接吃鸡胸了

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-10-14 15:45回复

有条件就加上蛋白粉，没条件就正常饮食吧

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2023-10-14 15:51

有钱肉蛋奶，没钱只能粉

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2023-10-14 23:58

。。。

IP属地:北京

5楼2023-10-15 00:14

普通常人正常吃饭郡可。不要以为你多吃蛋白质就能多长1克肌肉。绝大多数人都是这种认知误区，以为多吃蛋白质就能多长肉，高蛋白饮食会损害身体健康，即使不以为然的然俄付出代价后(多年后会体现)也并不能多增长多提高什么。

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2023-10-15 08:55

加油

IP属地:湖北

来自iPhone客户端7楼2023-10-15 17:40

加油

IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2023-10-15 17:40

加油

IP属地:湖北

来自iPhone客户端9楼2023-10-15 17:40

IP属地:湖北

来自iPhone客户端10楼2023-10-15 17:40

IP属地:北京

11楼2023-10-16 00:14

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