大众高尔夫1.4T加全合成机油比较好。因为全合成机油可以降低发动机的噪音，同时可以保护发动机。大众高尔夫1.4T发动机通常推荐使用5W-40或0W-40全合成机油，如果发动机工作功率较高，运行过程中发动机内部温度很高，使用高粘度机油能够保护好发动机内各零部件，起到冷却润滑等作用。购买机油的渠道可以选择：1. 京东：京东自营的机油品质有保障，而且经常有活动，性价比较高。2. 途虎养车：专业汽车养护平台，可以购买到高品质的机油。3. 品牌官网：官方授权的旗舰店，品质有保障。请注意，购买机油时请确认产品的生产日期和保质期，选择适合自己车型的机油标号，并确保机油是正品真货。同时建议按照车辆保养手册的要求进行保养，选择符合厂商推荐的机油。

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20款以后带颗粒捕捉器的必须是低灰分的