有人患淫不止，欲自断阴，佛谓之曰：若断其阴，不如断心。心如功曹，功曹若止，从者都息。邪心不止，断阴何益？

兄弟强戒是戒不了多久的，戒色是有更好的方法，吃素能做到吗，，这是重点，不净观愿意学习吗，，日行一善愿意吗，，真心孝顺父母 一年三次祭祀祖先愿意吗，，，这是本人戒色三年的经验，，戒色是干出来的，不是一味在哪里强戒，，非常痛苦，，戒色是快乐的

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那你修心呀，你就学习飞翔大哥的戒为良药就可以了，你最好买一个实体书，这样可以尽量避免接触手机，多学习呀，按照上面做，你一定可以成功的，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，每天500遍断念口诀，保持警惕性，不断学习，如果你能做到的话，我不信你借不成功，加油，祝你记得越来越好！

可以利用空余时间来帮助吧友答疑，日行一善，坚持后会感觉欲望变小了，大概是福报正气增加了，戒色也会变得更容易。

师兄您好：
●看《戒为良药》电子书，听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，《了凡》电视剧、《俞净意公遇灶神记》电视剧、《百年虚云》电视剧等素材。平时注重积累戒色素材。淫欲心重时可看佛学讲座、并念南无观世音菩萨
●坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无），内心烦躁时通过觉察开启静音键，随时随地可以训练，始终把保持内心平和作为主要矛盾；坚持为戒友答疑，忏悔过错，感恩生活中所有帮助我们的人
●坚持为父母分担家务；身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，只要动起来就行，以不累为限度
●熬夜、吃肉多、爱生气是影响戒色的核心问题。素食为主、早睡早起、最晚不要超过11点、早上活动锻炼。从身心两个维度反思前一天的问题，忏悔改过
加油，祝您早日戒除邪淫，不当之处请您多加指点，有需要我的您随时吩咐哈

我之前也跟你一样，但是你一定要学戒色知识还有养生知识

念头导致行为，就跟你手淫一样，主要是你的手的问题嘛？不是啊，是你的心出问题了啊，淫心不死，欲望依旧强烈。所以不要怨天尤人。首先你应该找个长白班或休息，这样坚持戒色养生，才有望恢复。没有好的睡眠质量，很难恢复。戒色是个系统活，需要一直坚持到底，老是三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不可能戒色成功的，做好打持久战的准备。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

最好是多学习，多行动，知行合一才能成功

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

戒色靠强戒没有用，系统戒色离不开戒色文章的学习，戒色其实就是洗脑，把你那个黄脑洗白，洗成健康的脑袋。所以一定要加强系统学习，练习观心断念，这其中的方法飞翔大哥的《戒为良药》已经说明很明白了，我也是从这个宝书中找到了智慧和力量。

熬夜是会导致欲望加大的，可以找一个白班去工作，建议不要上夜班，一定要养成好的作息习惯，这样有利于戒色，也要坚持学习戒色文章，坚持学习，多看吧主推荐和戒为良药，戒为良药可以去百度搜的，但是上网一定要保持高度警惕。加油！