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最爱蜜桃猫
健身达人
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送TA礼物
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1楼
2023-11-09 15:39
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赊刀人
健身屌丝
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肩胛骨后收,胸挺起来,杠铃下方位置可以再下面一点,保证小臂和地面垂直
IP属地:上海
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2楼
2023-11-09 16:59
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微小的沙土
健道独尊
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下落点偏一丁点下胸
IP属地:福建
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3楼
2023-11-10 16:50
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曾呼吸过空气
小有所成
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小臂垂直地面
IP属地:广东
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4楼
2023-11-10 20:14
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左擎苍
一健倾城
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用掌根推,你握法不对
IP属地:河南
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5楼
2023-11-10 20:22
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想想威少会怎么做
美与活力
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肩胛骨挺胸,抖音上搜一下
IP属地:辽宁
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6楼
2023-11-11 00:59
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布sirrrrrrr
健气箫心
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挺胸不够,起桥不够,脚没有把身体固定住,脚再往身体那边靠拢,使劲蹬
IP属地:北京
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7楼
2023-11-11 01:16
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法神小
健气箫心
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沉肩 挺胸
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Nemo11
十年一健
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怪就对了,谁生下来就会走路的?普通人的胸肌几十年都没怎么用过。你初进健身房,刚开始就是建立肌肉与神经的联系。
具体怎么做呢,锻炼目标肌肉的时候,能看得到的肌群,用眼睛盯着他做,然后脑袋里想象他伸缩的样子。看不到的,拍视频,或者直接用想的。
坚持下去就是了。这玩意没有捷径,就是汗水,毅力,咬牙,枯燥,坚持。
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9楼
2023-12-18 02:39
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