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大佬们能帮小白纠正下动作吗,感觉好奇怪

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视频来自:百度贴吧


IP属地:重庆1楼2023-11-09 15:39回复
    肩胛骨后收,胸挺起来,杠铃下方位置可以再下面一点,保证小臂和地面垂直


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-11-09 16:59
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      2025-07-29 00:56:43
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      下落点偏一丁点下胸


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-11-10 16:50
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        小臂垂直地面


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-11-10 20:14
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          用掌根推,你握法不对


          IP属地:河南来自Android客户端5楼2023-11-10 20:22
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            肩胛骨挺胸,抖音上搜一下


            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2023-11-11 00:59
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              挺胸不够,起桥不够,脚没有把身体固定住,脚再往身体那边靠拢,使劲蹬


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-11-11 01:16
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                沉肩 挺胸


                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-12-09 21:34
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                  2025-07-29 00:50:43
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                  怪就对了,谁生下来就会走路的?普通人的胸肌几十年都没怎么用过。你初进健身房,刚开始就是建立肌肉与神经的联系。
                  具体怎么做呢,锻炼目标肌肉的时候,能看得到的肌群,用眼睛盯着他做,然后脑袋里想象他伸缩的样子。看不到的,拍视频,或者直接用想的。
                  坚持下去就是了。这玩意没有捷径,就是汗水,毅力,咬牙,枯燥,坚持。


                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2023-12-18 02:39
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