今天先分享第一个细节，也是今天才深刻意识到的一个细节------对镜实战！通过学习《戒为良药》对内的念头实战已经有一定的功力了，一直以来对对镜实战有所疏忽，对镜实战的五大原则没有很重视。今天坐公交车有个漂亮的小姐姐坐在了我前边，因为今天参加了一天的考试，对戒色的事儿有所疏忽，即警惕性下降了。她长得挺漂亮的，我总是无意的想看她，又不敢光明正大的看，就是这种若有若无，最令人恍惚。下了车就感到有点憋，幸亏有点戒色功力，不然就流了。回到家赶紧看对镜的五大原则，并做了笔记，通过今天的事，戒色意识又增强一步，戒色城池又加固一层！

细节二：
关于皮肤问题的恢复，分两个阶段。14年后半年遇见戒色吧，开始戒色，到16年脸上的痘痘都消下去了，只是戒色就把痘痘消下去了。15年破过一次。16年有了晨勃。
第二个阶段：就是今年重新开始彻底戒色，从年初到现在十个月左右，断yy的功夫练上来了，基本一秒内断掉yy。养生方面也持续在学习，平时注意点点滴滴，主要是不要劳累，不久坐久视。加上认真做固肾功。遗精一直是我要攻克的难题，从年初到九月份还是有频遗，但是从九月份到十月底都没有遗精，便秘没有明显的改善，但是皮肤确实变得好了，很滑也有了气色，以前都是蜡黄没有血色，现在有点血色了。最大的感触就是每天早上洗脸的时候摸到脸都是滑滑的，现在洗脸也不怎么用洗面奶了。以前只要便秘，脸就会很粗糙，现在即使便秘，脸也是滑滑的!还有就在家注意食疗，吃的都是很健康的食物，常喝总粥，经常吃山药。按时吃饭！恢复很慢，但确实在恢复！
希望可以给大家一点信心，大家加油！

戒色细节：
前几天在图书馆借了本沈醉的书，里面描写的都是国民党上层社会奢靡淫乱的生活，我喜欢看书，很喜欢历史，这本书算是野史，但是戒色期间看这些书身体也是很容易漏的，这也属于警惕性的范畴，我把这本书还回去了，不再看了，现在的戒色水平看这种书就像看黄书一样。警惕性要常在心中，即使戒了几年了也不能麻痹大意，小心得天下，大意失荆州！戒色就是要注意自己容易疏忽的方方面面，作为一个个戒色老兵，我肯定不会看h，但是我的薄弱点不在看h，而是生活中的细节，比如看书，看电影，逛街时的大白腿。所以戒色一定要克服自己的薄弱环节。加油，努力提升觉悟和断念水平，直到生命的最后一刻！

身体恢复细节：
最近擤鼻涕时变得比以前利索多了，鼻涕和自己不再那么粘了，这个细节只有有鼻炎的人才能体会！

加油

加油戒！

感恩师兄分享，加油兄弟祝您越来越好身心健康平安快乐幸福永存！