你看看什么重量你可以做8个，如果不能就减重，如果可以10几个就增重

对于刚开始进行哑铃卧推的练习者，建议选择重量适中的哑铃进行练习。一般来说，你可以从自己体重的一半开始尝试，也就是大约35\~40kg的哑铃重量。
但是，具体选择多重的哑铃还需要考虑以下因素：
1. 个人力量水平：如果你的力量水平比较高，可以适当增加哑铃的重量；反之则需要减轻重量。
2. 训练目标：如果你的目标是增肌，建议选择相对较重的哑铃进行练习；如果是为了提高肌肉耐力和塑形效果，则可以选择轻一些的哑铃进行高次数、低重量的练习。
3. 练习经验：如果你之前有过一定的力量训练基础或健身经验，可以适当增加哑铃的重量；如果你是初学者或者没有相关经验，建议从较轻的重量开始逐渐适应。
总之，选择合适的哑铃重量需要根据自身的情况进行评估和调整。建议在健身房或者有经验的教练的指导下进行选择。