怎样才不是瞎跑？【跑步吧】_百度贴吧

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怎样才不是瞎跑？

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最近心血来潮喜欢跑步，跑不了多远就没气了，第一天跑了九公里，但是大部分都是步行的，跑的话我感觉没跑多远。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-12-18 13:09回复

先慢慢摇3公里开始吧，高步频，低步幅，低心率

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-12-18 13:48

不感兴趣

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跑，别停

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2023-12-18 14:08

用能维持的最慢配速慢慢跑

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-12-18 14:12

累计增加百分之10-20的距离，记得跑休结合

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2023-12-18 14:50

用你能维持的速度跑，尽量别走，可以降速但是别走，多跑就涨了

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-12-18 15:13

步行是走不了这么快的。。如果真的大部分是步行。。。你跑的时候肯定跑的很快。。。下次跑慢点

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2023-12-18 15:26

时间，距离，速度

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2023-12-18 17:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

我第一次也是九公里

IP属地:江西

来自Android客户端9楼2023-12-18 20:20

睡眠时间好评

IP属地:辽宁

10楼2023-12-18 22:27

用屁股跑！如果你不想瞎跑的话。

来自iPhone客户端11楼2023-12-19 08:40

用屁股跑！

来自iPhone客户端12楼2023-12-19 08:41

也就是用臀肌，懂？

来自iPhone客户端13楼2023-12-19 08:42

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