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惊恐发作该怎么办

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患病十年了，很多症状都减轻了，唯独惊恐发作我太恐惧它了，每次发作那种恐惧感濒死感把我吞噬，发作的时候到底该怎么办？
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-12-22 00:11回复
    感觉要发作时，找个袋子罩着口鼻呼吸
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-12-22 00:44
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      跟自己说没事一遍遍
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-12-22 09:49
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        我惊恐发作的时候就享受它，我知道这不会要了我的命。但是我现在害怕的是失眠，我非常害怕非常难受。一直躺在床上选择休息，根本不敢睁开眼睛下床。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-12-22 15:13
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          反着做事
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2023-12-22 15:16
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            你濒死感会持续多久？
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-12-22 15:36
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              准备一粒劳拉，这样就不怕了
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-12-22 16:01
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                惊恐发作不会对人体带来伤害，学着放松就可得到缓解
                IP属地:四川8楼2023-12-22 17:22
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                  我刚刚就惊恐发作了 也不知道这是第几次了 次数多了你会慢慢习惯它的 实在不行身上带好抗焦虑药 扛不住了就吃一粒 然后该干嘛干嘛
                  IP属地:江西来自iPhone客户端9楼2023-12-22 21:08
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                    疼痛疗法试试，掐自己黄瓜肉
                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2023-12-22 23:05
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                      十年都没能让你明白惊恐发作的真谛？
                      贯彻一个中心思想“死不了”
                      顶多就是1个小时的事
                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2023-12-23 06:37
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                        发作的时候濒死感很强烈，心跳很快，手发麻，喘不上气。特别难受恐惧感特别强烈
                        IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2023-12-23 09:30
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