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求助

大神们，为什么动的越多反而减的越慢？？？

只看楼主收藏回复

运动和饮食情况如下，没有吃别的东西。已经一个星期没有变体重了，本人大基数。求指导
来自iPhone客户端1楼2023-12-22 22:18回复
    平台期啊，许久体重不动的话就去吃个放纵餐拉高碳水
    IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-12-22 22:49
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      2025-08-27 19:11:04
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      饮食热量随体重一点点降低，量腰围决定胖瘦
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-12-23 01:13
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        是的
        IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2023-12-23 06:44
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          继续加油！
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2023-12-23 12:51
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            喜欢健身交流也可以私我进群哦
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-12-23 12:51
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              多吃肉少吃主食，肉在胃的停留时间更长，换糙米，也是同样道理，多做力量训练增长的肌肉可以提高基础代谢。具体的可以要看你体重多少体脂率多少，平常饮食什么样再定，可以互关私信
              来自Android客户端8楼2023-12-24 15:15
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                你这记录软件叫什么
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2023-12-24 15:50
                收起回复
                  2025-08-27 19:05:04
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                  饮食控制问题
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2024-01-05 12:46
                  回复
                    喜欢健身交流也可以私我进群哦
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2024-01-05 12:46
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