【图片】最近心率有点稳下来了，接下来要怎么练。【跑步吧】

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图是这四天早上跑的，我步幅不大，就90-100多一点，需要多做腿部力量训练吗？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-01-16 10:05回复

现在刻意用鼻子呼吸也可以保持住，不会很急促。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-01-16 10:20

不感兴趣

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真羡慕。
我还在担心梅雨季节的话，才打算恢复慢跑再被打断。

IP属地:福建

3楼2024-01-16 10:28

看最大摄氧量评估，估计年纪也不小了
还想进一步，可以加入少量间歇或节奏跑了，力量也可以加，我练主要还是保持体型，再怎么练23年都没进步

IP属地:湖南

4楼2024-01-16 10:50

同样的摄氧量，但配速比楼主低了好多，基本要550的样子才压得住心率

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-01-16 10:57

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