楼主击球有些着急了。把框架抬好把启动步做好可以使击球更从容一些，在挥拍上有些抡大臂了，是由于把击球点太往前放导致的。步法和转髖还要再磨合一下，带些弹性和爆发，节奏不对可能会受伤。我看到你好像回中后没有一个启动的确认。像这种多球练习忌讳一个预判教练的喂球，要等对方出球后再做启动，还能锻炼到对整体节奏的一个把握，个人拙见，我只能看到一些比较突出的问题如果介意的话我道歉

不录视频不知道自己打的多丑，感觉问题很多，最主要的感觉就是上半身和下半身完全断开了，在转身之前手就出去了，然后掉肘框架没起来侧身太多，羽毛球真的蛮难学的，细节还要调整