【视频】这个动作能训练到下背么，自己下背太弱一点都不宽，引体两个都费劲【健身吧】

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这个动作能训练到下背么，自己下背太弱一点都不宽，引体两个都费劲

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

IP属地:黑龙江

1楼2024-03-27 17:00回复

下背？
是指背阔么？那握距窄一点就行。也可以多做做划船。不过主要是练厚，下背不会太宽的。
如果你是指要把腰部练宽....那得靠核心，多练大重量硬拉深蹲。

IP属地:奥地利

2楼2024-03-27 18:12

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不感兴趣

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想下背宽，含胸做动作才行

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-03-27 19:12

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宽握练不到

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-03-27 19:20

白嫩肌肉男

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2024-03-27 20:59

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反握

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2024-03-27 21:14

窄距练下背

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-03-27 21:37

练下背还是硬拉和山羊挺身好

9楼2024-03-27 21:38

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不感兴趣

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反手窄距才是练下背的。

IP属地:吉林

来自iPhone客户端10楼2024-03-28 12:27

这种程度建议苦怼引体就完了

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2024-03-28 20:43

对不起朋友，我借你的图来问一个差不多的问题

如果觉得不舒服可以回复我我马上删掉

IP属地:黑龙江

来自Android客户端12楼2024-03-30 14:22

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你可以感受一下啊

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2024-03-30 20:16

这个能拉到体重，做几组的时候肯定引体好做很多的

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2024-04-07 10:25

换窄距的，然后拉到胸口停顿一下，感受背阔压力。

IP属地:天津

来自Android客户端15楼2024-04-27 09:17

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