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低谷期，5000米新突破

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打破质疑！比运动健康预测快了半分多钟。前段时间情绪不太好，停跑了3天，今天刚开跑的时候感觉好像没什么动力跑了，天气也很闷，不过后面也还是咬咬牙坚持下来了。去年9月初跑到30分内，9月底跑到25分内，12月初跑进20分钟内。下个目标是18分钟内以及半马130，还是得努力
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-04-03 16:34回复
    鞋子是强风2pro
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-04-03 16:43
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      2025-08-02 19:57:39
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      快来水快来水
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-04-03 19:20
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        大佬
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-04-03 19:28
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          进步这么快，咋练的。我和你跑步时间差不多也去年九月，现在五千米最多才21分半
          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2024-04-03 20:06
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            顶着180心率跑 这成绩来着不易 佩服
            IP属地:日本来自手机贴吧6楼2024-04-03 20:40
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              年轻真好，180的心率已经是我理论最大心率了，今天5公里145的心率，630的配速，520的配速就得上165了
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-04-03 23:24
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                慕了
                IP属地:山西来自Android客户端8楼2024-04-04 13:06
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                  2025-08-02 19:51:39
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                  哥，能问一下你进25分以后怎么训练的吗
                  来自Android客户端9楼2024-04-04 21:10
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