去年压力大每天早饭，中饭吃不下去。等到晚上十一二点下班到大排档吃一顿（感觉一顿的份量有两顿）就这么搞了半年体重直接从一百六十斤飙升到了两百斤，肉全长肚子上了
身高181cm，大佬们求教怎么减肚子上肉。我是小白求大佬们给指条明路。