抱抱，一样的症状

不能，焦虑症是一种病。需要正确的治疗

如果你检查过了确定只有焦虑症，排除了其他可能的身体疾病，那就不要担心害怕，不要总把精神集中在体会头是否晕、是否呼吸又不好了等等。带着症状继续做事，它们会慢慢减轻消失，这就是治疗方法。

书上是这么说的，我也是这么实践的，相信我，实在难受了停下来休息一下，但是不要怕，也不要急，尽量保持心态平和，缓一缓继续做事

说说我的经历，我焦虑症比较严重，并且伴随着中度抑郁早醒失眠，前后四五年了，中间吃了一年左右盐酸帕罗西丁停药后症状反扑更严重，那段时间我感觉自己活不下去了， 每天深夜躺在床上翻来覆去体会惊恐带来的濒死感，这种感觉让我真真切切的体会到了什么叫生不如死，我把能想到的方法包括迷信的都试了，焦虑症还是一次次把我置于绝境，多少个数不清的深夜我一次次的扛，没人能帮我，甚至在别人眼里我就是吃饱了撑的
我得焦虑症的原因是我的童年和原生家庭，我父亲生我之前就是精神分裂症患者，从小我受尽了来自家庭学校的打骂和羞辱，导致我非常敏感自卑，像我这种人一辈子就在深渊周边徘徊，一辈子努力做的就是不掉进这个深渊里，因为我知道掉进去永远也爬不出来，别人的努力是从0开始到123456789，而我的努力是从0开始到1然后又回到010101的重复，在外人看来是我不努力的结果，但没人懂我为了不掉进这个深渊我已经用尽了我所有，我觉得我比任何人都努力，只是没人能懂
怎么能康复？我先说一个悲观的现实就是焦虑症会伴随一生，这几年我也明白了这种病只有到对你的伤害为0才叫康复，学会躺平让焦虑一次次的发作，就如发烧一样烧到最高度数身体自然会降温，不要去尝试压抑，反复的发作磨练你的身体会适应，心灵也一次次变的更强大自我修复也会更快，到今天四五年了我的焦虑症也就恢复个七八成吧，还是会反复，只不过这种反复对我的伤害很低了，焦虑症复发的时候除了心情不好以外没有什么症状了
花开花落去留无意，漫随天外云卷云舒，学会放下才能走出这个无尽的循环