练习心得，感觉这回自己做对了

学习心得与分享，先从吸气开始说，吸气一定要把下侧两肋打开，只有打开了才能有横膈膜的支撑，怎么做可以用手捏着鼻子留一个小缝隙，然后吸气，感觉把肚子吸起来，下侧的两肋吸起来为止，接着说呼气，呼气要保持住两肋吸气的状态，保持住后小腹绷紧持续向内向上收缩出气，这时能感觉胃的地方往外顶再往下走的感觉，这就是所谓的气息对抗，最后说声带闭合，别想着喉咙，要想着声带在胸口，感觉这用点力来发声，配一个哼鸣演示供大家参考，也请吧里大声指正，有点晚所以就小声哼一段。