只能说这东西跟毒品是一个性质，它产生的的多巴胺很廉价，不需要什么代价就能够产生，所以大脑对它会有依恋，你第一步就是要改变这种想法，去真正了解戒色，当然，如果你没有坚持下去，那么当你满身病痛的时候，你就会后悔为什么不早一点去戒呢？建议你多接触现实的世界，多出去走走运动，多和朋友出去玩玩，加油

需要依止其他东西来对治贪恋，可以依止道德善书，或者其他经典。

首先要多看别人的案例，认识到它们的危害，之后可以练习白骨观或者不净观，上网搜搜相关的图片，反复观想，能有效减少对色的贪恋。

可以看看吧主飞翔老师的戒为良药第67季，里面第一种战胜邪y念头的方法思维对治中有讲到不净观和白骨观，建议朋友看看，加油，朋友。相信你一定可以戒色成功的

对女色贪恋的克服说白了就是通过思维对治，我不讲不净观、白骨观，就说你真的还想一辈子栽在撸管破戒的怪圈、邪淫伤身败德的深渊里面吗？眼睁睁的看着那些素不相识的女人，隔着屏幕操纵你的欲望，让你欲火焚身，在一次接一次的纵欲之中，慢慢地走向自毁，你莫非就真的这么执迷不悟下去吗？你有想过，那些女人的家人，知道你天天抱着屏幕，对着他们女儿/姐妹甚至母亲的裸ti撸管，他们是什么感受吗？邪淫邪在哪里？不止是我上面说的，还有，你成天把自己陷在黄p里面，脑子里印象最深的东西，就不再是美好的回忆，而是一个又一个，素不相识的女人的落体，你走在大街上，本来人家一位位女性好好的，你脑子却控制不住浮现出人家的****，真的令人羞愧，起码令我感到一种必要性，一种紧迫感，lz必须tmd得把色这个玩意给彻底戒除了！我要把邪淫赶出我的人生！
但说真的，你要是真的撸进过一次医院，可能你那个决心想没有都难。

百日筑基别放弃

积善成德，则神明自得，圣心备焉，量变引起质变

好好学习戒色文章，多多练习观心断念吧！

做恶心想，断念

白骨观，贪恋是心出了问题

多学习淡化这些黄毒，你不学习，心里还是贪恋这些东西，很难接触的，这就是心瘾，破山中贼容易破心中贼难，就多学习淡化欲望了，你就不会有这样的想法

思维对治，不净观

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运