我知道这吧里有很多蹲子也有关注戒色吧 实话告诉你们戒色吧的戒色方法是错误，你戒色几百天一次不破其实还不如每天锻炼一年破戒三十恢复效果好，你身体不好确实是sy引起的，但是你戒色效果是不明显的，想要恢复变好变帅还得是健身锻炼，当然我也不是让大家不要戒色，只要每天健身锻炼一年不要超过三十次这个临界点其实跟一次不破没区别，千万别因为戒个十几天破了然后陷入焦虑继续躺在床上戒色 这样你一辈子都戒不了只会浪费时间辜负青春。