这本书与囚徒增肌的神经训练相对应，且写的非常细致，与囚徒健身十分搭配，可以利用本书的训练方法突破平台期

强烈建议每位囚徒训练者阅读这本书，在徒手训练上可以打开新的思路页是不错的

看到了 非常感谢楼主

通过网盘分享的文件：徒手斗士瞬时提升最大力量和身体柔韧性.pdf
链接: https://pa删n.baidu.com/s/1wVYg删53RsufUIWPAGco1swg?pwd=nb75 提取码: nb75
把链接里的删字删除

非常感谢楼主

谢了另外有无囚徒增肌

谢谢

感谢楼主

谢谢吧主分享。