习武之人GX8,775dm2，上cc150需要什么版本bios

大佬们，需要什么版本的bios，9400f没有核显，网上找教程学更新，只有这一台电脑只能用U盘更新对吧。还有解锁ec整机功耗墙的话，会不会出现电源带不动死机，1070加9400f，230瓦电源。现在显卡是锁130瓦功耗，反正显卡检测软件GPU-Z限制一栏提示被限制。玩游戏会变成Pwr。