今天多云有风，不是特别热，老位置没人，呼吸比较顺畅，但是状态不是很深入，午休水平，现在晚上睡前冥想的状态在缓慢深入，希望可以达到更高的层次

今天不是很晒，有风但是还是挺热的，今天图书馆人不多，但是两个老位置都被占了，只好到最不常去的那个位置，但是因为傍边有人制造声音，所以整个过程有点心有点烦乱，但是状态还是不错的，心里也不容易生气嗔心，比平时少坐了20分钟左右

今天多云，风吹着竟然有点凉爽的感觉，到了图书馆竟然3个蛋蛋都有人，无奈拿着一本书站着看起来，所幸是临近中午的时间，总算一会过后家长起身带着孩子走了，我坐了进去，一时间有些不知所措，进入状态自己感觉属于浅度的，临起身前看了下华为手环显示睡了46分钟，心跳降的不算多，进入程度越深心率会越低

哈你

今天天气凉爽，图书馆没什么人，只有一个小孩坐在蛋蛋里，老位置和旁边的蛋蛋都没人，但是今天进入状态挺费劲，不过我观察到了这次进入状态那一刻并不是由呼吸变慢导致的，而是脑袋恍惚一下当时的那个呼吸也很慢，然后就缓缓的进入状态了，最近虽然都可以进入但是那种身心体和思维像凝固了一样，呼吸异常缓慢的状态很久没有达到了，思维还比较清晰，想想一些事情也可以想，不想也能保持空白，调节呼吸让呼吸再慢似乎没有用，让思维再凝聚一些，有点用，但是还是没法再深入，没有师傅只能自己摸索了

今天云很多，不太热，到了图书馆发现3个位置都有人，暑假到了，家长带小孩来图书馆的人多起来了，无奈，等到11点45左右，才有了空位，进入状态没有很费劲，但是闹钟响了，还意犹未尽，感觉时间太短了

今天图书馆很吵闹，没有冥想，只是看了会手机眯了一会

+v： kennyjijia 拉冥想交流群

今天图书馆几乎没人，蛋蛋都空着，进入状态没费劲但是第一次遇到思绪像刹不住车一样相续，很难保持无念的状态，估计是这几天心情比较烦乱的原因吧

今天周六天气挺热的，图书馆人不多，很快就等到了位置，进入状态也比较顺利，深入度一般，中午早早的就吃完饭导致后面在估计时间差不多了实际还有二十分钟，索性看了会手机等到时间就起身离开了

今天天气炎热，图书馆人很少，里面的两个蛋蛋都空着，但是由于家里有事心情烦乱直到闹铃响起的前一两分钟才进入状态，下午已经请了假，在图书馆里坐着，有点心不在焉，等到半下午就要起来办事情

冥想之后你睡觉有没有1小时可以抵2小时

你最开始冥想姿势是不是打坐

今天由于台风的影响，杭州这边下雨了，吃完饭冒雨去了图书馆，里面人不多，但是三个蛋蛋都有人，无奈只能随便拿本书找了张椅子坐着等了起来，过一会理我最近蛋蛋里面的人起身走开了，但是旁边有东西，这个时候去坐进去道理上也没啥大问题，但是不想那么做，直到又等了一会，最里面那个位置没人，我过去了，很长时间没有故意去引导进入冥想状态了，这次引导了一下，方法就是数数，很专心的默念数着数字1.2.3。。。直到数到40多，感觉有点不想数了，就把那个数字默念的数字放的特别慢，让大脑的思维也跟着慢下来，非常缓慢的默念着数字就进入了冥想状态，这次冥想果然进入状态要比近期都要深，感觉还没到闹铃时间，精神就养足了，出来状态，后面等到时间，外面雨也停了，空气特别凉爽，心灵感觉也像是被洗刷了一遍，很清爽的感觉

加油