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遇见更好的自己，减肥自律打卡

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减肥的意义就是要变得更自信、身体健康，不会因为肥胖而不自信，目标减重20斤，记录打卡每天饮食，加油加油！
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-08-01 13:58回复
    8月1日第一天，早晨空腹体重86.5kg准备第一天液断，一天只喝水喝黑咖啡，脚踝骨折刚恢复还不能跑步运动，恢复后再加运动吧，管住嘴加油！
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-08-01 14:00
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      2025-09-29 11:47:52
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      8.2早晨体重，坚持坚持！
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-08-02 07:06
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        目标76.5kg
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-08-02 08:09
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          第三天早晨上秤84kg
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-08-03 06:47
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            昨天吃了两个鸡蛋两根玉米，三个李子
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-08-04 08:14
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              第四天空腹体重
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2024-08-04 08:15
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                早饭豆腐黑咖啡
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2024-08-04 09:39
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                  2025-09-29 11:41:52
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                  第五天空腹体重比昨天涨了0.8斤，昨天有应酬喝酒了没办法，还好涨的不多，今天继续！
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-08-05 07:32
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                    第七天体重83.35kg，昨天晚上出去吃饭，忍住没吃烧烤，吃了点凉菜喝了五瓶啤酒
                    IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2024-08-07 08:10
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                      哥们儿翻到手机里以前我们出去玩给我照的照片，那时候应该150多斤，就瘦到那时候吧
                      IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2024-08-07 08:24
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                        每天要多喝水，不要一次喝太多，15分钟就喝一口
                        IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2024-08-07 08:26
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                          昨天应酬出去喝酒了，还好体重和昨天保持一样
                          IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2024-08-08 08:07
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                            已瘦7.2斤接下来三天要出去玩，就尽量控制吧～希望保持下去
                            IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2024-08-09 07:17
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