是你没有下大的决心，就是懒散的戒

你在抖音上天天看秦东魁老师讲的视频，看看阴律无情这本书，一定会越来越好的。

戒油子就是觉悟不够，学习到的但是做不到。坚持练习断念口诀，加油，立刻执行起来

自控力差就不要独处，赖床，看黄。多出去接触大自然。或者报自己喜欢的兴趣爱好班，或者去做义工，不要沉迷在这个事情上毁了自己。不要浪费你的人生。每天戴耳机在喜马拉雅上听戒为良药。每天去晨跑夜跑。多帮助别人，自利利他。多孝顺父母，行善积德提升正气。

做搭子吗兄弟，有想法了就去找对方，让对方骂醒自己

多观修不净观。如果不排斥佛教的话，可以每天念1000遍一下南莫月光如来，或者南莫无忧最胜吉祥如来，对戒色有帮助

戒色文章要每天学习，不学习的后果就是破戒，学习戒色文章对戒色是绝对有好处的，学了还破戒只能说明戒色觉悟还不够，需要继续付出努力

一个人想走出泥沼并不容易。师兄，既然你自己深陷SY，难以走出，何不试着抄写僧咖吒经。我刚开始戒色的时候，也是屡戒屡破，后来我开始抄写僧咖吒经，戒色天数突破的很快。在自己走投无路时，可以试试这个方法！

试试思维对治吧，观无我，观无常，作怨想用熟练了才有用，就是经常提醒自己，平时就做好思想工作，尽量让Y心不要动

加油加油加油

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书能救你！

如果真的有决心的话，可以从网上找不净观的修习方法，学习一下，但是不要找那种图片。

可以来帮助鼓励戒友，对戒油子很有用