网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,488,038贴子：28,088,489

只是肚子大有氧还是无氧？

只看楼主收藏回复

目前170，62kg，四肢正常甚至有人觉得我瘦，但是肚子比较大，轻度脂肪肝，医生建议多运动，现在除了三餐不吃任何零食饮料，运动方面是有氧（跑步），还是无氧？无氧是主要做卷腹之类的运动吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-08-18 22:12回复
    无氧，也可以加少量有氧
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-08-18 23:03
    收起回复
      2025-11-01 04:46:29
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      发身材看看，而且减肥没有局部减肥一说哦，不可能只瘦肚子，你卷腹练腹肌也瘦不了肚子
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-08-19 00:01
      收起回复
        2天力量， 1天有氧
        IP属地:美国来自iPhone客户端9楼2024-08-19 03:59
        回复
          慢跑，三天一跑每次三公里，三个星期后就有明显减肥效果，如果两天一跑，两个星期就有效果
          IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-08-19 05:48
          回复
            其他地方大了肚子不就小了吗？ 建议增肥
            IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-08-19 06:34
            收起回复
              是不是坐的多了
              IP属地:广西来自Android客户端13楼2024-08-19 07:43
              回复
                我跟你一样，但我花三个月从63公斤减到56公斤了肚子还是胖，只是看起来小了点。我建议是增肌，四肢壮的话看起来会协调很多。肚子的脂肪是很顽固的，你把四肢减到跟竹竿一样了肚子还是会胖。我现在都不减了，维持在58公斤左右。
                IP属地:海南来自Android客户端14楼2024-08-19 08:24
                回复
                  2025-11-01 04:40:29
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  只有肚子大四肢不胖 说的好像挺好似的 你以为四肢练粗壮很容易 你才62kg 又不是102kg 四肢当然细 如果这样你都有粗壮的四肢也就不在乎那点肚子了
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2024-08-19 08:53
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示