手淫最容易反复破戒了，心魔很难控制，可以试试念楞严咒护持正念，养浩然正气，破除邪念，很多的戒友的经验，说效果很好威力好大，平时除工作外远离电子产品，多孝顺父母，多做善事，多放生，多看圣贤之书（寿康宝鉴，了凡四训，安士全书，伤精与养精康复之道，你是自己命运设计师等）相信你一定越来越美好！

要有信心

你试着挺过那种煎熬的感觉，那就是戒断反应，难受的时候其实转移注意力，时间久一点就不难受了，你试试

加油加油

百日目标、半年、一年、两年、三年，每个阶段都有不同的身体恢复感受，症状和疾病会在一年左右全部消失，身体的亏损会在两年三年全部恢复！加油！下定决心戒色时，一定要狠心删除掉一切黄源，杜绝掉一切和色情有关的任何东西！不要给自己留后路，想着留黄类以后怎么怎么样！不要不舍得，既然下定决心那就狠下心去！sy的人最根本的问题我觉得出在意淫上面，从根本上解决问题才能慢慢净化改变自己！每天多看看贴吧戒友经历来警惕自己，多看看正能量文章和戒友成功过程来慢慢净化和改变思想！无聊没事做了千万别玩手机，下载一个喜马拉雅fm听听戒为良药静静心！每天无事了就默念断念口诀，慢慢达成肌肉记忆就会在你念头刚起时断掉！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！一定要下定决心戒色！在外面或者偶然间碰到你下意识去意淫的异性时就通过平时锻炼默念的断念口诀来断绝念想！如果这个做不到也可以用白骨观、不净观来约束自己，自己可以去百度找找这类照片！也可以用道德观来束缚自己，把你看到有欲望想意淫的异性想象成自己的母亲、姐妹、女儿！将来的你一定会感谢现在努力戒色的自己！加油！

戒友戒色不可强戒盲戒靠意志力戒色！这样注定失败！戒色一定要学习和行善，戒色好比开车，你不去学怎么会开？总不能说我意志力不够强不会开车吧。戒色一定要做到每天学习，而且要达到量才行。学习戒色知识就是帮你清洗大脑里的h毒！戒色必须停止一切h源的摄入。断绝一切h源，YY必须要戒掉，断的快，断的狠！yy往往是破戒的前奏！

恢复的基础就必须好好戒，身心健康最重要呀，早睡早起，不要懒床，不要幻想，保持饮食规律，自律起来这样才能慢慢恢复精气神身心，好好加油呀，行动落实起来，不要幻想，想太多容易会阻碍前进的，万恶淫为首啊，有没有正气app下载一个来记录戒色很好的一个app，好好戒，白天充实生活起来，不要让自己太闲了，太闲容易堕落的加油

不要强戒 多学习戒色文章 推荐学习一下《这本书能让你成功戒除》真的不错

多看看危害

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做志愿者，去宣传戒色。做义工，让自己忙起来

加油 好好戒色

加油