1、未知性恐惧（恐惧大多源于未知）
学习和体悟恐惧的本质。通过前人的经历和感悟了解确认事物发展的状况。最终做到认知：一切有形，皆为幻象，无常的大千世界中，众生皆具佛性，真我即是佛，我既是宇宙 的本质。 如此可以从根本上解决未知性恐惧问题。
2、习惯性恐惧（思维惯性，由于后天的灌输和大众的流行意识形成的习惯）
磨练意志，在恐惧中锻炼适应，可以解决习惯性恐惧问题。
恐惧基本上就分为以上两种，第一种除了不断地学习、思考、证悟之外，没有捷径可循。
第二种有很多方法，我年轻的时候用的是半夜12点去坟地呆着。如果能撑得住，你就试试。像你这么大，上小学的时候，我经常去坟地玩，但没有晚上去过。
再有种比较温和的办法就是反复的看恐怖片，一定要一个人半夜关着灯戴着耳机看，越是感觉可怕的就多看两遍，看得想吐为止。麻木了，习惯性恐惧的问题也就解决了。