力量举新人求助_力量举吧

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练了快5年了，一直走的肌肥大路线，纬度感觉够了，现在想增力。目前体重88KG，卧推100，深蹲180，硬拉180. 目标卧推140，深蹲硬拉200+，请问该怎么做计划？

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2024-09-05 08:41回复

你这卧推是极限吗，不应该啊

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-09-05 11:49

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不感兴趣

开通SVIP免广告

吃

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-09-05 15:33

收起回复

网上随便扒一个计划，贴合你自己训练频率的就好，你这个目标很简单啊.

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2024-09-06 19:54

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-09-08 16:18

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