剛開始戒，去看一下《戒-為-良-药》第126季的文章{戒-s.十-規}，因为这季文章是把无数成功者的经验汇总成的jie..涩..体系，里面已经总结好了如何戒掉sy的各个要点，每天根据自己的实际情况按照里面的要点制定好日课严格坚持执行，然后删除抖音等短视频软件，不浏览任何擦边的新闻和视频，那么你会在戒.铯的过程中少走很多甚至几年的弯路。
另外，sy 导致的各类伤..jing. .症..状的恢.复方法，在戒.为..良..yao里有，自己可以去看，然后按照里面提到方法要点落实好，遗.jing控制在一个月一次甚至更长时间遗一次的频率，这样身体症状定可以逐渐恢复的。
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看我戒色五百天那个帖子的评论区图片

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，适当有氧运动放松下，养生方面下功夫，加油

加油

能好的
所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

戒友，戒色先定心，你要学习戒色相关的知识。就像是功夫里想要练成绝世武功必须要有老乞丐传你如来神掌一书。不过我不是乞丐，书也只有一本戒为良药，但是它可以帮你练成戒色神功。
认真阅读，按照上面写的去养身体，你会渐渐恢复的。随着肾气的恢复你的早泄大概能恢复到五六分钟多了不敢说，毕竟你已经十年多了。
戒友，色害不仅早泄一种还有许多其他的。
可以下一个戒学书院app里面有戒为良药以及相关戒色知识。

黄就是毒品，上瘾性极强，危害极大

好好戒色养生，在本地或者周边打听打听口碑好的中医，调理调理身体

彻底戒掉，可以恢复。早xie这是人体的一种自救。
sy导致人体精气严重亏损！再这样耗损下去，人体就会出问题，所以人体自动进行调整，就出现异常问题了。这是人体对人的一种善意的警示，也是自救，否则就直接出问题。一般人普遍会恐慌的，容易收敛而不敢sy。收敛了，人体就自动有恢复的时机而不断好转了。
只要彻底戒掉，不看黄，一般都会自动恢复，时间是几个月到一两年不等。
但很多人又去尝试或者忍不住破戒，或者看黄的而摇动精气而摧残心神，导致恢复曲折缓慢，甚至继续走下破路，情况变更差。
如果能帮助吧友戒色。特别是帮助那些同样早xie的吧友，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，提升先天正气，加速身体恢复，亲测有效。渡人就是渡自己。这是先天的积累。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，并且力行善事，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！
先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复！
孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！