自律生活的最重要的事情就是早睡早起，充足的睡眠时间才能保证一天的生活质量，才能有更多时间来用来使用，混乱的作息很难充分利用时间，每天混混沌沌的很难受，我准备组建一个早起监督群，每天互相监督早起，有了压力就比没有压力好些，以前就有这个想法一直没做，自律第一步，想做就去做，尝试一下也比什么都不做强的多，加油自律
这几天失眠作息混乱研究怎么了才能早起，尝试过很多方法，发现了一个很重要的事情，影响很大的事情就是做梦，梦做的越深睡眠质量就越累，越睡的死，起的晚，日有所思，夜有所梦，白天如果很累，大概率会做深梦，但是如果明天有很重要的事情，基本上不会做深梦，如果这个事情连到做梦都在想的事，就是很重要的事，就算4点睡觉，照样能7点起床，但是如果没有重要的事，很大可能会直接睡死过去，加上如果睡眠时间在12点后，基本上会睡好久才能睡醒，如果就正常作息，大概10点的时间左右睡觉，能比较好轻松的早起，我这天尝试了不同时间起床和睡眠时间和质量，我的平均睡眠时间是8小时左右，不管几点睡觉基本都是8小时左右睡醒，提前醒比较困难，也就是说我只要调整这个睡眠时间就能准确的早起了，另外通宵也尝试了很多次，基本也是这个睡眠时间，早起的问题解决了，现在就是早睡的问题了，早睡对于失眠和作息混乱的人来说很难调整，因为无法早睡就很难早起，就陷入了一个无限循环，以前我也是这样，最近尝试过几天早睡早起，又尝试了晚睡早起，晚睡晚起，发现只要晚睡就很难早起，除非有重要的事情，不然很难，以前我坚持很久的早睡早起，偶尔晚睡一次，也正常早起没有影响，但是经常晚起做不到，除非用事情来给自己压力，压力这个事情，我有自己的理解，我发帖子也是一种压力方式，当吧主也是一直压力方式，目前组建早起监督群也是一直压力方式，有了压力才有动力一个人很难做到，除非有很强的意志力，因为人的本性就是懒惰，有感兴趣的可以一起努力，新的一年新的开始，只要想改变，什么时候都不晚，坚持