婚前禁欲，婚后节欲！生殖系统是为了繁衍后代而存在，不是让我们放纵自己的！纵欲带给我们的一定是症状和痛苦！习惯性破戒是心魔支配着你，戒到一定天数，心魔就会怂恿你，让你觉得戒了这么久可以放纵一下了，可以试一下恢复多少了！这就是心魔作祟！

1习惯性破戒比如考完试了放松一下撸一把，压力大了放松一下撸一把，今天心情好高兴撸一把等等到了某一个特定时刻总想着放纵的都属于习惯性破戒，应对方法就是当这种时刻来临，察觉到这种念头并断掉他
2赖床时一般刷手机容易意淫，进一步导致纵欲，应对方法无非就是不赖床
3戒色吧倡导婚前禁欲婚后节欲，至于你自己怎么看那得你自己决定啦

a.强大的决心给你冲破怪圈的力量。
强大的决心是先决条件，没有决心，一切免谈！有了决心，就有了强大的力量！就像打仗前的誓师大会一样，大家写决心书，各种表决心，喊口号！有了决心，就有了杀敌的勇气和力量，行动起来才会异常坚决果断。
b.强大的执行力让冲破怪圈成为可能。
有了强大的决心，下一步就是知行合一，拿出强大的执行力，因为决心够强，所以行动起来也很疯狂！这种疯狂不亚于找黄的疯狂，但这种疯狂是理智的，是一种勇猛精进的状态，就是疯狂学习戒S文章，疯狂练习断念，不顾一切强大起来。
c.多做笔记、总结提炼笔记，背诵笔记，提高吸收率。
笔记的重要性，不言而喻，必须多做笔记，多思考，多复习，多背诵，背诵笔记可以有效提升吸收率，否则看完就忘，等于零！一点没吸收，觉W就很难得到提高。就像一个人长身体，吃进去的东西必须要吸收，如果吸收能力差，那营养都会排掉，这样就很难长身体了。必须注重提升吸收率，这是前辈反复强调的。
d.向成功的戒S前辈学习经验。
精品帖要多学习，很多前辈都戒得不错，他们的经验值得我们借鉴。《戒为良药》是专业戒S的开山之作，要反复研读，《戒者录》是集大成的精华之作，也要反复研读，从各种角度来了解戒S和断念实战，这是很有必要的。屡戒屡破的人一定要认真学习前辈经验，可以让自己的觉W得到很大的提升。
e.必须注重两个实战：对境和断念！
为什么一直失败，最根本的原因只有一个：实战差！实战强，是不会破的。当然要做到实战强，是需要很多因素共同作用的。比如要坚持练习，写实战总结，研读实战的文章，自律、勤奋，养成良好的习惯，做好养生，适量锻炼，养足精气神，这样才有好状态去实战。实战主要有两个方面，一个是对境，看见诱惑要避开，落实戒S十规的视线管理。另一个是断念，要反复练习，以提升断念实战的水平。抓实战能力，是戒S的核心！空谈戒S理论，必败！
f.德行提升，多行善积德。
戒S后德行一定要跟上，多孝顺父母，克服负面的念头，不要骄傲自满，不要炫耀，落实戒S德训篇的256个字。德行有了提升，戒S就会顺利很多，即使暂时失败，也能积极去面对，不会消极思考。德行是基础，德行有亏，戒到一定程度就会开始名利心重，骄傲自满，自以为是，还容易产生嗔恨心、嫉妒心、傲慢心、贪心，这些情况会使内心失衡，情绪失控而导致破戒。
怪圈就像一张网，要冲破怪圈，必须要具备强大的冲力，冲力是什么？就是强大的决心和执行力！保证日课不中断！坚持学习和练习，持之以恒，恒久力行！这样迟早会冲破怪圈的！冲破怪圈后，戒S天数就能达到百天以上，如果觉W比较完善，断念比较强，就能达到几百天乃至几年，这都有可能。真可谓，冲破怪圈，前途一片美好，就像鱼儿冲破了渔网，向自由的水域欢快地游去；被怪圈困住，就会在里面反复挣扎，就像鱼儿被渔网困住了一样，前途一片灰暗。最要紧的就是不要消极思考，要多鼓励自己，不要自暴自弃，不要觉得自己不行，不要气馁。要学会系统专业地戒S，学习前辈的经验，加强落实和执行，一定会突破的。要坚信自己行！别人能突破，你也可以！

爱她就不要伤害她，带她一起走向纯净光明

加油加油

20 30岁左右 保持这个频率 是可以的 已经有女朋友 完全禁欲不现实 但是既然发生关系就要对她负责 要结婚 然后白头偕老

加油！

1、习惯性破戒需要加强落实戒色十规，提高行动力，还是综合觉悟不够，戒为良药里有详细解答的。
2、赖床破戒答案也在里面啊，起床走走，赖床会有无聊心里很容易看擦边的导致破戒，远离不良信息是第一步，要加强断念不管心魔在什么时候来斩立决。保持警惕君子慎独戒色更是要尤其注意 。
3、婚前禁欲，婚后节欲。婚前禁欲是对双方负责对优生优育负责。还是要落实好婚前禁欲，已经发生就要负起责任尽快结婚。
刚开始戒色最需要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法。网上就能搜到的，多做笔记加强吸收）。学习戒色文章不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的，不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦。强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的，一起加油。

你可以一次一月，毕竟人靠精气神活着，第一要多看书圣贤书弟子规三字经了凡四训，不要手淫，毕竟有老婆了，最重要的是把黄色全部删除，一起戒掉吧，以后我不能再破了，手淫到最后尿毒症猝死可不是开玩笑的我手淫十五年了，希望引以为戒，现在有耳鸣尿不尽精索静脉曲张前列腺炎容易感冒抵抗力下降阳光刺眼睁不开眼睛，没看太阳，社恐不敢与人对视，婚姻不顺，事业不顺，工资低，在厂里面天天白班十点半，容易拉肚子，得痔疮屁股现在还出血，之前割痔疮花了几千块，还出了很多血，要不是有诊所有可能已经没了，一直出血不停，还有尿滴白，阴囊潮湿，睾丸痛之前还有好多记不得了有个撸了十九年的尿毒症出来了每天都在医院透析真的很可怕，记住兄弟不要再撸了，最好的恢复是每天九点睡觉，然后是药补不如食补食补不如不泄为补，可以吃黑芝麻桑葚核桃黑豆黑米黑木耳，黑枣，都是恢复肾的，平时看书，不要去看黄，把黄色全部删除，看圣贤书弟子规三字经了凡四训形而上学哲学书，把头脑洗干净不去想黄自然不会撸了，戒色是婚前不邪淫手淫，婚后节制，注意身体，兄弟一起加油，永远不撸一般手淫伤精会有以下表现：手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。不孕不育变丑，早泄阳痿，前列腺炎脑力下降神经症，中风糖尿病，猝死，神经衰弱，脱发濒死感，抽筋，尿滴白，睾丸痛，痔疮，浪费钱去治，阴茎歪，短，变老，成绩下降，精索，晨勃消失，出油，股藓，发烧发热，骨骼响关节响，健忘，后脚跟痛，口腔溃疡，毛孔粗大，呕吐感，鼻出血，牙齿出血，肾痛，视力下降，飞蚊症，头蒙，不清醒，头屑多，畏光，迎风流泪，牙齿松动，眼睛浮肿，眼眶凹陷，腰痛腰酸，易疲劳，狐臭，社恐，湿气重，猥琐不堪，白发，鼻炎，勃起不坚，不真实感，如梦如雾，肠炎，55.齿痕舌、裂痕舌(10例)56.猝死案例(1 5例)57.痤疮青春痘掉眉毛(12例)59.耳鸣案例(69例).发育迟缓、娃娃脸等(18例)61.发质和肤质下降(41例)2.附睾炎案例(14例)63.睾丸疼痛、睾丸炎(83例)64.睾丸萎缩(36例)65.睾丸下垂(19例).骨骼发育障碍(12例)67.骨质疏松(5例)8.固肾功成功控漏案例(5例)69.龟头敏感度增加(7例)70.龟头炎(8例).后脑勺不舒服、疼痛(32例)72.滑精案例(603.浑身难受(25焦虑症案例(11例)5精不液化、果冻状(86例).精囊炎(13例)7精神病案例(7例)78.精液发黄(46例)79.精液稀薄(23例)0.颈椎病、脊柱痛(12例)81.恐艾案例(6例)2.口吃(10例)3.口臭案例(18例)84.口干舌燥(23例)85.脸部凹陷、颧骨突出(19例)86.脸部浮肿(1 5例)7.脸发红(9例)8.脸色发黑、暗黄(46例)89.两肋不适案例(9例)90.撸出血、血精(81例)没精神、精神菱靡(67例)92.囊肿症状(21例)3.脑鸣(21例).尿不尽(15例)5.尿道炎(17例)尿滴白、大便滴白(11例)97.尿毒症(3例)8.尿发黄(11例)99.尿分叉案例(23例)0.尿羞症(20例)1.尿血 (15例)2.怕冷畏寒(60例)3.脾气变得急躁易怒(19例)104.脾肾阳虚、消化紊乱(22例)
05.频遗案例(45例)6.气短气虚案例(18例)107.气胸案例(20例)8.前列腺钙化(10例)109.前列腺结石(5例)110.荨麻疹案例(22例)111.强迫症案例(1)112.强直性脊柱炎(11例)113.弱精无精症(23例)114.射精无力无快感(24例)5.射精障碍(16例)6.身体易发麻(24例)神经官能症(12例)8.肾结石案例(13例)19.肾炎案例(11例)0.失眠多梦(53例)1.手抖手颤、腿抖案例(24例)122.手淫变懒嗜睡(4)23.手淫后便秘(16例)24.手淫后变臭(25例).手淫

①wx搜《戒者录》，可以每天坚持看一篇里面的戒色经验分享。
②如果你做不到直接婚前禁欲，那就先按自己能减到的最少量开始优化改进吧。戒色加油

1.习惯性比如你和女友，觉得婚前性正常就是一种习惯，应对方法就是婚前彻底戒色，婚后节制。
2.赖床失败比如躺着胡思乱想，或者玩手机看到擦边，然后就失败了。
3.戒色要彻底，不能靠减少次数，适度无害论是假的，错的，有害的，一次都有害。婚前必须彻戒。婚前性是两个人入火坑，伤身败德，果报很不好的。而且也是在消耗福报，包括婚姻的福报，以后能不能走在一起也很难说。
刚开始戒色走上戒色正轨很重要，一定要专业戒色。可以浏览器搜索下载戒学书院学习飞翔哥的戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，会越戒越好的。学习可以解决很多疑惑，学习到前辈成功戒色的方法。坚持戒色养生行善积德适量有氧运动，身心会慢慢恢复的，加油！

我还是提倡，在身体没有彻底恢复之前，要彻底戒色，一点精不能卸！

戒邪淫，意淫要断了，别看黄和女人，配合行善尽孝，很快就会好起来！