减肥需要彻底改变生活习惯，才能避免反弹。
如同重生，只有上辈子的胖子真死了，下辈子的瘦子才能重新活。
如果不改变生活习惯，该胖还得胖。
全家生活习惯一样，那么全家一般都会胖。

那是你还没找到合适的方法，我这有个减肥群，每天都分享各自的成果和方式，还有组成各自的监督搭子，或许你进来可以找到合适你的方式

减肥还是有方法的，我一个月减掉5斤。虽然不算特别多，但真的很明显

可以一起监督减肥打卡~

同意楼上的，要改变生活习惯，让生活习惯更健康。
我一表妹一直偏胖，还一直抱怨自己明明吃很少了了，但还是瘦不了，是喝水都胖的倒霉体质。但我观察下来，她外出经常一杯奶茶或咖啡还要加糖，看电影我带的水果，她买的零食，那零食一看配料全是植脂末、精炼油。平时她自己在家吃饭倒是能凑活就凑活，蛋白质摄入肯定不足。还不爱动，更别提运动。跟她委婉说过好几次，吃东西要注意，她听过就算，潜意识里始终只当别人瘦是体质好，她胖是没办法的事。
这种生活方式这种健康意识真是不胖都难。

常态化减肥 一辈子的事情 别把减肥搞的非常极端

经验加三

你钱都花了，害怕我免费的活动吗？

多做力量训练，肌肉才可以提高你的基础代谢也就是消耗 还能提高你糖原的储备 对营养物质的利用效率

跟我一样管不住嘴又迈不开腿建议轻断食，我轻断食三天刷了九斤下来，早上称的

训练营男女关系太乱了 我现在都后悔来这了