今天开始记录跟刘老师学习练功，
名 称：无极桩
姿 势：自然站立，双腿微曲，眼睛轻闭。
呼 吸：自然呼吸。
心 态：平静放松，对于杂念不跟不拒。
时 长：舒适为准，避免苦练。每次30~60分钟或更多，每天1~2次。体质虚弱者务必要量力而行、循序渐进，以免过耗精血而适得其反。
收 功：缓缓步行几分钟，让麻胀的双脚恢复至常态。
禁 忌室内为主，全程避风，老师提醒站桩以为早上为佳5-7点