慢性腹泻，便塘，不成形，青绿色大便，粘马糖，擦不干净。如果十几年了，肠鸣，放屁多。

焦虑情绪会导致植物神经功能紊乱，影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，引起消化不良、腹胀等症状。

焦虑时，身体会分泌应激激素，如皮质醇，影响胃肠道的黏膜屏障功能，使胃肠道更容易受到刺激。

长期服用某些药物，如非甾体抗炎药，可能损伤胃黏膜。长期精神紧张、焦虑也是慢性胃炎的诱因之一。

保持固定的睡眠时间和充足的睡眠，有助于缓解焦虑情绪，提高身体的免疫力和自我修复能力。
选择易消化、低脂肪的食物，避免辛辣、油腻及刺激性食物。
增加富含纤维素的蔬菜和水果的摄入，促进消化和排便。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

认识到焦虑情绪对肠胃健康的影响，学会积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。
不要过分关注身体的每一个细微变化，避免过度担忧和恐慌。