值得坚持的好习惯
1.睡前，不喝水。
2.上厕所，不带手机，不久蹲。
3.早上起床喝一杯温水。
4.睡前艾叶泡脚，既可缓解身体疲劳。又可助睡眠。
5.每天晚上11点，是最后睡觉的通蝶。
6.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！
8.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。
9.每天吃一个蒸苹果。
10.不吃冰棍，冰激凌等冷冻的东西。水果吃应季的。
11.每天慢跑30分钟，打一套八段锦。
12.不吃腌制品、烧烤或油炸食品。
13.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。
14.不吃隔夜菜，平常做菜可以减量，别剩菜。
15.每天晒晒太阳，接触接触大自然。
16.难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
17.每天早上保证一个煮鸡蛋。
18.运动后不要马上洗澡，等汗落了再去洗澡。
19.多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。
20.坚持每天睡午觉，睡30分钟，精神一下午。
21.心态平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
22.不要久坐、久躺，没事多活动活动。
23.凡事别较真，不要活得太明白，人生难得糊涂。
24.经常称一下自己的体重，不让自己太胖，也不让自己太瘦。