求助贴，关于卧推的事【健身吧】

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我卧推总是感觉肩前束代偿的太多，我也沉肩了肩胛骨也收紧了，只是向上推的时候肩胛骨收紧的状态会分开一点，这个胸肌老是练的感觉不行到底哪里出问题了

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-03-10 20:48回复

录一段训练视频发来看眼

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2025-03-10 21:01

不感兴趣

开通SVIP免广告

保持不住姿势大概率是卧推重量过大

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2025-03-10 21:04

收起回复

自己拍个视频看下是不是夹肘太多落点太低或者活动度不足导致肩旋前。动作过程中肩胛稳定，不是收紧不动。

IP属地:福建

4楼2025-03-11 10:41

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