很多人一到40岁，身体就开始出现各种疾病，其中，尤以心脑血管疾病居多。于是，有人就会产生疑问，为什么才到不惑之年，身体就已经变成这个样子了呢。事实上，这种情况主要由两大方面原因造成。
一、不良生活习惯和劳累造成
40岁这个年龄阶段意味着大多数人都要承担家庭和工作两方面的责任，生活和工作两边的压力都非常大，长期劳累，以及不良生活习惯，再加上年轻时的放纵全都在此刻爆发了出来，脆弱的身体最终不堪重负，引发了心脑血管疾病。
二、由于硒摄入量太低所致
这是很多人最容易忽略的问题，认为只要改变生活习惯和有效的释放压力就可以改变自身健康，但这个想法是大错特错的。因为硒是人体必需的微量元素。在人体新陈代谢、维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。一旦硒摄取不足，就会引发心脑血管病、糖尿病、肝病，甚至是癌症等恶性疾病。
世界卫生组织通过一段时间的调查和研究发现，缺硒可能直接导致40多种疾病的发生，而心脑血管疾病就是其中之一。然而，我国是低硒国家，人均每日硒摄入量不足，远低于中国营养学会建议的每日补充规定量。所以，这也是导致心脑血管病的主要高发原因之一。
硒对心脑血管病的5大作用
1、硒可以清除血液垃圾：心血管疾病患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度较高，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样硬化斑块引发冠心病。而硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗死的作用。
2、硒可以调理血脂：胆固醇是健康的大敌。当血胆固醇增高时，容易形成动脉粥样硬化斑块，阻塞血液流入相应部位，引发多种心血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及三酰甘油代谢，降低血黏度，预防心血管疾病发生。
3、硒可以抗老化：研究证实，加速中老年人血管壁老化的主要物质是有害自由基，通过清除有害自由基，可以延缓血管壁衰老。而硒是强抗氧化剂，能及时清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防心肌梗死，中风(卒中)等心血管疾病的发生。
4、硒可以增强心肌细胞：硒能减少心脑血管疾病的发生，缺硒损伤心肌，补硒可以保护心肌细胞，促进心功能指标的改善，心脏健康，则泵血能力得到改善，可以减少高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病的危害。
5、硒可以调节免疫力：硒与人体免疫功能有关。缺硒可导致免疫能力低下，而补硒可提高机体免疫力。临床证实，给心血管疾病患者补硒，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。
科学补硒建议
每日补硒量：中国成年人每日需补硒50-250微克，而高血压等心脑血管疾病患者每日补硒量则为250-350微克。
食物补硒：
富含硒的食物：猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉、海产品（如鱼类、贝类、虾类）、蘑菇、坚果（如巴西坚果）、谷物（如富硒大米、小麦、玉米）等。
蔬菜：大白菜、西红柿、紫菜等。
硒补充剂：
选择吸收率好、安全性高的补硒剂，如最新一代硒源：L-硒-甲基硒代半胱氨酸等。
具有分子量小，易吸收无毒性积蓄风险等优点，是科学安全精准补硒的最佳选择。
硒作为一种生命活动中不可缺少的微量元素，每日坚持科学补硒，补好硒，补足硒，常补硒，提高生命质量，刻不容缓。