被称为“天然开塞露”的四道菜，隔三差五吃一次，再也不怕便秘了

大家好，我是燕姐谈美食，在快节奏的生活中，便秘问题常常困扰着许多人。它不仅影响身体健康，还可能引发诸多不适。
想要改善便秘，饮食调理尤为重要，下面为大家介绍：被称为“天然开塞露”的四道菜，建议隔三差五吃一次，再也不怕便秘了，快来看看吧。
一、蒜蓉菠菜

【食材】
菠菜300克、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量
【做法】
1、将菠菜清洗干净，沥干水分后切成段备用。
2、锅中烧水，加入少许盐，水开后将菠菜放入焯水1分钟，捞出后沥干水分。
3、锅中加入适量食用油，放入蒜末爆香，倒入焯过水的菠菜，翻炒均匀。
4、最后加入适量盐调味，翻炒均匀后即可出锅装盘。
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