2.少吃甜食
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，导致眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。过量摄入甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体突出，影像模糊，从而导致近视眼的发生。所以，特别是青少年，不要偏食高糖食物。
3.用眼卫生
保护眼睛，用眼卫生是关键。长期使用电脑的人，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，避免反光。在饮食上要多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。另外，最好工作一小时就休息一次，以缓解眼睛的疲劳状态。
4.日常保护
扫除夜盲，让眼睛在黑暗里找到光明
夜盲症俗称“鸡盲眼”，有后天性与先天性两类，后天的多由维生素A缺乏，或营养吸收失调引起。由维生素A缺乏引起者，白天视力良好，只是在夜间或光线不足的地方，则视力甚弱，并伴有眼睛干涩、流泪等。此类夜盲症多因久病虚羸，或脾胃虚弱，导致肝虚血损而产生，多见于小儿，伴有腹大，面黄肌瘦，头发稀疏，舌质淡、苔腻，脉细无力。
盲症俗称“鸡盲眼”
先天性者多由遗传所致，以视网膜色素变性最为典型，有夜盲、视力狭窄、眼底色素沉着三大主征。患者早期即有夜盲症状，但中心视力正常。最初视野出现环形暗点，以后随着病情的缓慢发展，视野呈向心性缩小，夜盲症状逐渐加剧，直至日间行路亦感困难。后期视野成为管状，甚至陷于失明。
拔罐治疗近视
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以，近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近，发出的光线对眼呈一定程度散开，形成的焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点，焦点就能落在视网膜上了。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。
闪罐法（假性近视）
用闪罐法治疗假发近视
取穴：足三里、光明、三阴交、肝俞、肾俞。治疗方法：取光明穴用闪罐法，反复吸拔10余次；取足三里、三阴交3穴用坐罐法，留罐10分钟左右；取肝俞、肾俞2穴用走罐法，至局部出现暗紫色瘀斑为止。疗程：隔1天1次。综合罐法（近视）取穴：神门、合谷、外关、光明、足三里、三阴交、关元、心俞、肝俞、肾俞。每日或隔日1次，10次为1个疗程。或一组穴罐后加用艾灸。治疗方法：取光明、三阴交两穴用闪罐法，反复吸拔10余次；取神门、合谷、外关、足三里、关元5穴用坐罐法，留罐10分钟左右；取心俞、肝俞、肾俞3穴用走罐法，至局部出现暗紫色瘀斑为止。疗程：隔1日1次，10次为1个疗程。
鼻子
如何保养鼻子
鼻子是人体中非常重要的一个器官。它作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见，鼻子的保健不容忽视。
现在我们大部分人还是没有认识到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，从现在开始，就多多关注自己的鼻子吧。每天花几分钟的时间来爱护它，我们的身体就能更健康。
1.给鼻子“洗澡”
人们在外界环境中，不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物会在鼻腔内留下大量污垢，逐渐损害鼻腔黏膜的健康。因此，我们要经常给鼻子“洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
2.鼻外按摩
用左手或右手的拇指与示指夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
3.按摩印堂穴
用拇指、示指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使人嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻内按摩
将拇指和示指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬、春季，还能有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，亦有利于防治萎缩性鼻炎。
5.按摩“迎香”穴
以左右手的中指或示指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，又能防治面部神经麻痹症。