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健身房去了半月有余了,躺平举哑铃还是坐直举哑铃 每次举起来都是摇摇晃晃不稳 需要怎么调节呀?本人30出头 身体比较瘦 135斤175
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1楼
2025-04-08 07:23
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健身达人
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该楼层疑似违规已被系统折叠
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躺平练的是胸,坐直练的是肩,举不稳就减重,小重量多组数练耐力,动作做规范比单纯上重量强
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2楼
2025-04-08 08:33
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