师兄还是有觉悟的，您可以学一下这个断念法，还可以多学习圣贤书或者多多行善来洗涤心灵。
这个内容可以在百度上搜，戒学书院APP，里面有，找《以戒为师》第五章就是

为什么思想还是不好呢，我们的心灵就像一件衣服，被邪淫弄脏了。
圣贤书和行善可以提升我们的正气，
戒邪淫只是断恶，你要想成为身心健康的人，还得修善。

1：首先，手淫中断后，生理层面大脑神经回路沟壑会稀疏，会“自然”好一点。
2：要继续“长进”的话，前现代书籍没用，因为“水平不够”。去了解爱欲经济学，了解美的符号机制(比如b站搜BV19L4y1K7ja)。

然后复制一点戒手淫相关的内容

我要比较严厉地指出一个问题，戒手淫完全不是靠“意志力、毅力、坚持”这些东西做到的，誓言没有用，我发誓也没有任何用处，只是在“满足自己”，落到根处就是“确实什么也没做”，就是“强戒盲戒”。戒手淫入门前有客观可量化数值的“综合素养+断念能力”要求，要切实落实学习和断念实战，要“改辙”。

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

没有破戒已经是很好的事了，有这些不好的思想出现是正常的，毕竟都是凡夫俗子，慢慢改正就好，出现不好的思想，正是修行的时候吧，不要追求完美就行了

出现邪恶思想这很普遍也不可避免，及时觉察到那些念头并断除就没事，关键是要学会修心控制念头，尊重女性那些方法都是辅助。你的疑问在戒为良药当中其实都讲过平时多看，不断对治邪恶思想它出现的频率就会逐渐减少。

学习戒色文章的目的是为了实战，只学习不练习也没用，欲望来了你懂的再多断念不行一样白搭，学习了要落实

学习传统文化，劝人受戒行善；孝顺父母家人，配合养生锻炼；戒杀放生吃素，助印善书佛书。

每天学习不能断，对se这一关，要忍，要狠忍，要艰忍……下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心