开风扇或空调，用湿毛巾擦身，喝冷饮，待在阴凉通风处

在《僵尸毁灭工程》中，有多种方法可以帮助角色降温，避免因过热而出现不良状态，具体如下：
1.更换衣物：穿着轻薄、透气的衣物，如短袖衬衫、短裤等，能减少身体热量积聚。避免穿厚重的衣物，像冬季的厚棉衣、皮衣等。
2.寻找阴凉处：躲进建筑物的阴影处、树林里或者有遮挡的地方，避免直接暴露在阳光下。比如在房屋的背阴面、大树下休息，可有效降低体温。
3.使用风扇：在室内找到并使用电风扇等设备，通过加速空气流动来带走身体的热量，起到降温效果。确保所在区域有电力供应或使用电池供电的风扇。
4.冲冷水澡：如果有条件，在室内找到可以洗澡的地方，用冷水冲洗身体，能快速降低体温。不过要注意，湿身状态下在室外可能会增加感染风险，需谨慎。
5.喝冷饮：饮用一些冰镇的饮料，如冰汽水、冰果汁等，能从内部降低体温。可以在超市等地方寻找这些冷饮。
6.使用冰块：在冰箱里找到冰块，用容器装起来放在身边，或者将冰块敷在额头、手腕等部位，能帮助降温。
7.游泳：如果附近有安全的水域，如湖泊、河流等，下水游泳能有效降温。但要注意水域周围的安全，避免遇到僵尸或其他危险。